ダイエットジム

CMなどでも話題となっているダイエット専用ジム。短期間でボディラインを整えることができる減量プログラムについて、特徴やメリット＆デメリットなどをまとめて紹介します。

ダイエット専用ジムでしっかり運動して基礎代謝アップ！

ダイエットジムのイメージイラスト 2ヶ月や3ヶ月といった短期間に集中してウエイトトレーニングを行い、スリムなボディラインを作ることができるダイエットジム。パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導がメインで、筋肉量を増やすトレーニングを中心に行います。

ジムのCMなどを見ても分かるように、ほんの数か月でムキムキの筋肉質なボディに大変身。筋肉を付けることで基礎代謝をアップさせて、脂肪を積極的に燃やす身体へと変えることができるわけです。

プログラムの内容はかなりハードですが、トレーナーのテクニックと本人の強い意志で耐え抜けば、素晴らしいボディラインが約束されています。ただし、マシントレーニングや加圧トレーニングなど、運動が苦手な人や体力のない人は早々に挫折しそうですし、身体に不調がある人にはおすすめできない方法です。

即効性はありますが、ボディラインを持続できるかどうかが問題。短期間で集中して絞り込むので、反動でやけ食いしてしまってリバウンド…という危険性は高いようです。

心理的・肉体的なストレスもかなり高い、ハードなダイエット法と言えます。

普通のスポーツジムとは違い、トレーナーがつきっきりでトレーニングを行います。

プログラムは、体力を考慮しつつも少々無理をするような内容で組まれていて、トレーナーが常に励ましてくれることで何とかやり遂げる感じ。かなりの負荷をかけながらウエイトトレーニングを行い、しっかりと筋肉をつけていきます。

重度の肥満で病気予防や治療のために減量したいという人よりは、もう少し絞り込みたいけどなかなか絞れない、きりっと引き締まった理想のボディになりたい…というダイエット上級者のための手段と言えます。

努力と根性が試される、とにかくハードなトレーニングで、肉体だけでなく精神面も鍛えられますが、自宅でもできる内容ではありませんし、トレーニングのストレスから解放された時に食べ過ぎてしまう人も多く、多少のリバウンドは避けられそうにありません。

es three（エススリー）

ベーシックトレーニング 1回60分×16回（2ヶ月間）194,000円＋入会金50,000円

女性専用トレーニングジム Shapes（シェイプス）

ベーシックプラン全20回（70日間）300,000円＋入会金20,000円

ライザップ

スタンダードコース 1回50分×16回（2ヶ月間）298,000円＋入会金50,000円

の肥満解消なら!
身体を治療するダイエット

ダイエット外来とも呼ばれる肥満外来。肥満を病気の症状ととらえ、医学的に治療しながら太る原因を探り、再発防止のサポートもしてくれます。健康になるための肥満解消を目指す方には、肥満外来でのダイエットがおすすめです。

肥満外来で注目度No.1は…

手厚いメンタルサポートと身体にやさしい処方により、リバウンドを繰り返してきた人や病気治療中の方でも無理なくダイエットに成功すると評判です。丁寧な栄養指導により、痩せた身体を維持する習慣もいつの間にか身に付きます。

体型デザインなら！
脂肪を除去するダイエット

外科手術によって脂肪を取り除く脂肪吸引のほか、脂肪に薬剤を注射して溶解する脂肪溶解注射、電磁波で脂肪を分解するキャビテーションやラジオ波など、様々な方法を提供してくれるのが美容外科です。部分痩せが可能なのも、美容整形による痩身の特長でしょう。

美容外科のおすすめは…
【聖心美容クリニック】

脂肪吸引施術の種類の多さが評判です。使用するマシンや吸引法が違っても同一料金なので、自分の希望に最も合った方法を安心して選べます。また、吸引する脂肪の量が多くても同一料金です。

優雅にのんびり？
老廃物を排出するダイエット

電磁波やハンドマッサージで脂肪を揉みほぐし、老廃物と一緒に排出させることによってむくみを取るのがエステサロンの痩身法です。美容外科よりも出力の弱い電磁波を使用するので、脂肪細胞の分解力はあまりありません。

痩身エステサロンのおすすめは…
【エルセーヌ】

ハンドによるマッサージが特長の痩身エステ。脂肪をもみほぐして老廃物の排出を促します。脂肪が固まっていると痛いですが、ほぐれれば痛みは和らぎ、痩身効果もアップします。