栄養指導

専門の栄養士の指導の下で食事などを改善するダイエット法について、その概要とメリットを解説します。毎日の食事を気遣うことによって、身体にとってどんな効果が得られるのか、詳しく考えていきましょう。

栄養指導によるダイエットのメリット

管理栄養士と聞くと、病院食などの栄養管理の先生を思い浮かべる方も多いと思いますが、栄養士は栄養バランスによって体調を整える“食と栄養のプロ”ですから、体重や体脂肪の減少を目的とした食事管理や指導でも、とても心強い存在です。

まずは、患者さんの体格や体質、食事の傾向などを詳しく観察し、必要な栄養や摂取カロリーなどを分析します。さらに、好き嫌いや生活習慣によって摂取する食品の偏りが見られる場合は修正し、体質や年齢に応じた正しい食事をアドバイスしてくれます。親身で優秀な栄養士なら、日常に関する観察やヒアリングを丁寧に行ない、例えば、コンビニ生活でも続けられる栄養管理法など、ライフスタイルを変えずに無理なく継続できる方法を指導してくれます。

栄養管理によるダイエットは、その方法を身に付けてしまえば、半永久的に続けられますし、減量だけでなく健康維持にも大きく役立つ方法であると言えます。

栄養指導によるダイエット法の評価は？

痩身効果の即効性
痩身効果の持続性
健康増進への効果
心理的ストレス
肉体的ストレス

すぐに体重を落とす効果は少ないかもしれませんが、継続することによる、ダイエット効果＆健康増進効果は絶大です。

長い期間続けても心理的、肉体的なストレスがないのも特徴。ストレスがないと言うよりは、体質が改善され、生活習慣病の予防や治癒にも効果があるので、ストレス解消法とさえ言ってよさそうです。

自己流のカロリー計算で陥りがちな罠

摂取カロリーや栄養バランスの管理なら自分でもできる、と考える人は多いかもしれません。確かに、カロリー計算の方法なら雑誌やインターネットで簡単に得ることができます。

しかし、素人が陥りがちな間違いは、痩せたいという思いが強すぎて摂取カロリーばかりに気を取られてしまうことです。

極端に糖質や脂質を制限したり、野菜やフルーツばかりを摂ったり。いずれの食品も、摂り過ぎは良くありませんし、まったく摂取しないのも問題があります。

摂取カロリーの調整は大切な要素ですが、そのために栄養バランスを犠牲にしたのでは、健康なダイエットはできないどころか、身体の代謝が落ちて、ダイエット効率も悪くなります。

プロの栄養士の食事指導では、1食ごとの摂取カロリーに注目するのではなく、1日または1週間の食事全体を通して栄養バランスやカロリーに気を配ることができます。素人のにわか知識で行う栄養管理とはまったく別物だと考えましょう。

栄養指導で評判の肥満外来『メディケアダイエット』

『メディケアダイエット』は、薬剤師、栄養士、心理士によるトリプルサポートでストレスなく減量できる肥満外来です。患者さんの日常生活や食習慣の中から肥満につながる要素を見つけ出し、その人が無理せず続けられるダイエット法を考えて、丁寧に指導してくれます。

患者さんは食事の内容と体重を毎日記録してゆくだけで、食事制限はありません。その記録を基に、どういう食生活がその人の肥満の原因となっているのかを栄養士が分析し、無理なく改善できる方法を導き出してアドバイスしてくれます。継続してこそ成果が得られる栄養指導なので、おいしく食べながら継続できることを最重要視しているのです。

また、薬剤師が体質や悩みに合わせた薬やサプリメントを処方して、ウエイトコントロールをバックアップ。停滞期にも前向きに過ごせるように、心理士によるサポートも受けられます。医師による診断もあるので、リバウンドを繰り返して来た方や重度の肥満の方も安心です。

ベーシックコース（肥満以外の症状がある方の肥満治療）

3～6ヶ月間　486,000円

カウンセリングコース（薬を使わずサプリメントによるサポート）

3ヶ月間　月額 32,400円