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~肥満度チェックから肥満の原因別ダイエット法まで~

  • 痩せる方法? 痩せ体型を維持する方法? ~ダイエット法を肥満解消効果とリスクで比較~
  • 本当に肥満を 解消できるのは? 肥満外来 vs.美容外科 vs. エステサロン
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痩せる方法?体型を維持する方法? ~ダイエット法を肥満解消効果とリスクで比較~

世の中に溢れているあらゆるダイエット法を、肥満解消効果、健康増進効果、ストレスで比較して、一覧表にまとめてみました。

”ダイエット”というとひとくくりで考えがちですが、目的や目標は人によって異なります。「夏までにとりあえず痩せたい!」という短期的で若々しい(?)目的と目標なら、ストレス面には目をつぶって即効性を重視すべきでしょうし、「このままメタボが進んだら長い老後を糖尿病で苦しむことに…」という方なら、健康増進効果と持続性(継続性)を重視すべきですし、なるべくストレスも少ない方がよいですね。

というわけで、この一覧表なら、ひと目であなたに合ったダイエット法とあなたに必要なダイエット法が見つかります。また、どれとどれを組み合わせれば、効率的で賢いダイエットができるのかも一目瞭然でしょう。ぜひ活用してください。

ひと目でわかる!ダイエット法の比較一覧

  痩身効果 健康増進
効果
ストレス
即効性 持続性 心理的 肉体的
サプリメント

<自力>

三角 丸 丸 二重丸 二重丸
置き換えダイエット

<自力>

丸 三角 三角 三角 丸
ファスティング(断食)

<自力>

二重丸 三角 丸 バツ バツ
栄養指導

肥満外来

丸 二重丸 二重丸 二重丸 二重丸
つぼマッサージ

エステサロン

三角 三角 丸 丸 丸
痩身マッサージ

エステサロン

丸 三角 三角 丸 三角
エクササイズ&ジョギング

<自力>

丸 三角 丸 三角 三角
ダイエットジム

<スポーツジム>

二重丸 三角 丸 バツ バツ
薬物療法

肥満外来

二重丸 丸 丸 丸 丸
脂肪分解施術

美容外科

二重丸 丸 三角 丸 丸
脂肪溶解注射

美容外科

二重丸 丸 バツ バツ バツ
脂肪吸引

美容外科

二重丸 丸 バツ バツ バツ
 
 
 
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